筋肉トレーニングでアンチエイジング

筋肉トレーニングでアンチエイジング

筋肉トレーニングはアンチエイジングに効果的であるとされています。その理由は成長ホルモンにあります。成長ホルモンは体の成長を促す働きを有していますが、それだけではありません。なんと若さを保つのに必要な役割を果たしてくれるのです。そのため成長ホルモンの分泌はアンチエイジングと密接な関わりがあるのです。
そして成長ホルモンの分泌を促すためにできることは様々ですが、中でも筋肉トレーニングは効果的であることがわかっています。確かに筋肉トレーニングは簡単ではないかもしれません。しかし15分から20分の短いものでも成長ホルモンの分泌を促す効果があることがわかっています。
それで定期的に短い筋肉トレーニングを行うことで若さを保つことができるのです。またコンスタントに筋肉トレーニングを行っていれば当然のことながら筋肉が発達します。そうなれば筋肉トレーニングを楽に行うことができるようになりますので、まずはチャレンジしてみることが大切です。